• 忙しく過ごしている毎日の中で、幸福を感じられない
• ただただ時間が過ぎていくように感じる
• 頑張りたいと思っているのに頑張れない自分がもどかしい

そんな方に読んでもらいたい一冊の本があります。それがこの記事のタイトルで紹介した「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？」です

今「読んでもらいたい」と言いましたが、読むより「聞いてもらいたい」です。

なぜなら忙しいあなたにはきっと本を読む時間がないと思います。でも今の自分の時間の過ごし方を変えたい、という事実は変わることはありません。

そんなあなたにはAudible（オーディブル）がぴったりです。

まず「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？」という本の内容についてご紹介し、最後に Audibleのこともちょっとだけご紹介しますね。

本のテーマ：時間を大切にして、幸福の時間を増やそう

「このプリン今食べるか？ガマンするか？」は、時間の使い方や意識の持ち方を変えることで、人生の中で感じる幸福の時間を増やすことができるという考え方を提案しています。

たとえば、無駄だと感じる時間や、嫌な仕事も、考え方ひとつで幸福の時間に変わるというのです。

私自身も、日々の忙しさやストレスで「時間を無駄に過ごしているな」「有意義に使えていないな」と感じることがありましたが、この本を通じて「無駄な時間ばかりではなかったのかも」と気づくことができました。

ただしこの本は正直なところ、現状ネガティブな気持ちにとらわれていて前向きになる心の余裕なんて少しも持てない、という方にはおすすめできません。

筆者がとことん前向きな思考を持っている方のため、「そんな簡単に言わないでよ」と感じてしまうかもしれないからです。

しかし、少しでも「時間に対する意識を変えたい」「前向きになりたい」と思っている方には、ぴったりの一冊だと思います。

幸福の時間を増やすための具体的なアクション

この本では、具体的に「どうすれば幸福の時間を増やせるか」というヒントも多く紹介されています。

例えば、

などです。他にもたくさんのアイディアが書かれているので、気になる方はぜひ本（またはAudible）を手に取ってみてくださいね。

このように時間に対する自分の意識を変えるだけで、日常の些細な行為にも新たな意味を見出せるのです。

Audible（オーディブル）おすすめの使い方

冒頭に「このプリンいま食べるか？ガマンするか？」を読むならAudibleで聴くのがおすすめというお話をしました。

Audible（オーディブル）とはAmazonが提供している本を「聴く」ことができるサービスです。 プロの声優や俳優が本を読み上げてくれるので、まるでラジオのように楽しむことができます。通勤中や家事の時間など、いつでもどこでも好きな本を気軽に聴くことができます。忙しい人や、読書が苦手な人でも、手軽に読書を楽しめるのが魅力です。

私の場合、家事って何よりも非生産的な時間だと感じやる気が起きないことが多かったのですが、Audible を聞きながら家事をすることで一気に有意義な時間に変わりました。

家事をする時には Audible を聞くと紐付けることで、家事をすることもちょっと嫌じゃなくなりました。

また、私は運動するのも嫌いなんですが(笑)
ジムで有酸素運動をしている時間にもAudibleを聞いています。運動するだけでなく勉強もできるとあって一石二鳥に感じるので、ジムに行くこともちょっと楽しみになりました。

これは「このプリン、今食べるか？ガマンするか？」で紹介されている、時間の使い方のアイデアにも共通している部分です。現にAudibleのおかげで、私の家事や運動をする時間への認識が良い方向へと変化したのですから！（これは本を読んで改めて感じたことです）

Audibleは月額たったの1,500円で多くの本を聴くことができ、同じAmazonが提供しているKindle Unlimitedというサービスに比べても人気の本が多い印象があります。

読みたい本があってもKindle Unlimitedでは見つからなかった、という方もAudibleなら見つかるかもしれません。実際に私も「この本もAudibleにあったんだ！」と感動した経験があります。

月額1,500円という値段はだいたい本1冊分くらいです。もっと言えば、オーディオブックとして販売されている商品を買おうと思ったら、1冊3,000円以上するものもざらにあります。

月に1冊聞くだけでも十分元はとれますし、数冊聞けばかなりお得になります。

なにより1,500円で自分の価値観を変えるくらいの本に出会えるのなら、めちゃくちゃ安い出費だと思いませんか？

初めての方は無料でお試しできる！今がチャンス

とはいえ「月額1,500円か…結構高いな…」と思った方もいるのではないでしょうか。
そんな方に朗報です！！

初めてAudibleを利用する方は、1か月間無料で利用できます。もちろん、無料期間内で解約することも可能です。

私は実際に1回利用して解約してまた戻ってきた形になるのですが、解約手続きもめちゃくちゃ簡単です。Amazonのサイトからすぐに手続きができます。

実は登録してすぐに解約手続きをしても、1か月無料で使えます。Amazonって親切すぎますね。

これはもはやノーリスク。試さない理由はないですね。

そして今ならキャンペーン中で、なんと2か月無料で利用できます！！
こんなチャンスはめったにありません。

キャンペーン期間は2024年10月2日までになりますので、早めにチェックしてみてくださいね！

ちなみに「このプリン今食べるか？ガマンするか？」は紙の本や電子書籍でももちろん読めますので、聞くより読む派の方はこちらからどうぞ。

このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？

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らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

Webマーケティングを学ぶなら耳学習がおすすめ！忙しくてもできる音声学習ツール3選Webマーケティングの勉強をしたいけど時間がない、と悩んでいませんか？この記事では音声コンテンツを活用したWebマーケティングの勉強法について解説しています。あなたの通勤時間や家事の時間などを有意義な勉強の時間に変えることができますよ。おすすめのコンテンツも紹介しているので、ぜひ読んでみてくださいね。...

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「この一冊で一生分の悩みが9割消える」

そんなキャッチコピーに惹かれ、ついつい発売前からAmazonの予約ボタンをポチっと押してしまったのがこの本「悩まない人の考え方―1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30」です。

たった1870円（税込）で一生分の悩みが9割消えるなんて本当に嘘みたいなキャッチコピーですが、読み始めてすぐに私の悩み、なんと3つも消えちゃいました。

自分でも驚いています。

今回はこの本の核となる基本的な考え方をご紹介しつつ、私の悩みがどのようにして解消されたのかについてお話ししていきます。

「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30

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北の達人　木下勝寿社長とは

もはや説明不要の有名なお方ではありますが、木下社長について以下に簡単にまとめておきます。

木下　勝寿（きのした　かつひさ）
株式会社北の達人コーポレーション代表取締役社長

2002年、 eコマース企業の株式会社北の達人コーポレーションを設立し、独自のWeb マーケティングと管理会計による経営手法で東証プライム上場を成し遂げました。一代で時価総額1000億円の企業にするというとてつもない功績を残しています。

そして現在も日本屈指のマーケターとして最前線で活躍し続けています。

複数の著書がベストセラーとなり、累計28万部を超えています。

悩まない思考の2つの大原則

「悩まない人の考え方」では以下の2つのことを大原則としています。

①「思い通りにいかない」と「うまくいかない」は違う。

この本の中では

と定義されています。

そして木下社長は、世の中で起きている「問題」の9割は「思い通りに行っていない」に過ぎないと主張しています。

②問題は「解決」しなくてもいい。

この本の中では問題を対処するパターンは3つあると書かれています。

②③に関しては問題に真正面から対峙するのではなく、問題に向き合う時の考え方を変えて間接的に問題を解消するというやり方です。

これだけ読んでもまだよくわからないと思うので、実際に私の悩みが解消された例をご紹介します。

本を読んだだけですぐに解消された3つの悩み

私が「悩まない人の考え方」を読んですぐに解消されてしまった3つの悩みはこちらです。

くだらない悩みだと思われるかもしれませんが、私としては真剣に悩んでいました。みなさんもこれくらいの小さい悩み、結構あったりするんじゃないでしょうか。

では実際に「悩まない人の考え方」から得たことを元にして、どのように悩みが解消されたのかを詳しく説明していきます。

①お昼ご飯を考えるのがめんどくさい

私は現在フリーランスとして自宅に引きこもって仕事をしているのですが、何と言っても毎日頭を悩ませるのがお昼ご飯です（笑）

（笑ってますけど、笑い事じゃなかったんです）

でもこれ先程の「問題は解決しなくていい」という考え方にあてはめてしまえば、簡単に解消できる悩みでした。

そもそも1日中家に引きこもってるんだから、そんなにエネルギー消費しないし、しっかりした昼ご飯なんて食べる必要なかったんです。

でも体のために栄養は取っておきたい。
そう考えたらお昼ご飯は、プロテインとサプリ。これだけで十分でした。

毎日プロテインとサプリなら悩む必要もないし、数分でお昼ご飯を終えることもできます。駆け出しのフリーランスである私にとっては、少しでも長く仕事に使える時間を取りたかったので一石二鳥です！

これは最高のアイディアだと思いました。

（めっちゃお腹空いたときは、納豆卵かけご飯を食べています。手軽に栄養がとれてお腹が満たせる方法としては個人的に最強ではないかと思ってます）

ちなみに私のことなんか別に興味はないと思いますが、愛用しているコスパ最強のプロテインとサプリをついでにご紹介しておきます。

REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (ロイヤルミルクティー風味)

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こちらのプロテインは筋肉YouTuberとして有名な山澤礼明さんがプロデュースされたもので、味・溶けやすさ・価格の全てが揃った最強のプロテインです。今までに10種類以上のプロテインを飲んできた私のおすすめなので間違いないです(笑)なんでこんなに安いのか未だに謎です。フレーバーはロイヤルミルクティー風味がおすすめですが、お好みのものをお選びください。

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

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とにかくたくさんのビタミン、ミネラルが配合されているので「これだけとっておけば大丈夫」という謎の安心感があります。1日1粒でいいのでとても手軽ですし、1日あたりおよそ18円というコスパの良さ。ちなみにコストコだと300粒入りが売っていて、さらにお得に購入できます。コストコ会員の方はぜひそちらで。

なんか急におすすめの商品を紹介しはじめてしまいましたが、話を戻します。

次は私が悩んでいたこと2つ目です。

②肩や首が痛すぎてブログが書けない

私は今まで看護師として働いていたので、1日中椅子に座ってパソコン作業をするという経験がほとんどありませんでした。

そのせいかフリーランスになってほんの1か月ほどで、耐えられないほどの肩と首の痛みに襲われました。整体にも通ってみたのですが、思うように改善しません。

やがてタイピングをするのも辛いと思うようになりました。だからブログなんて書けないと思ってしまいました。

そんなときに私は「悩まない人の考え方」を読んで気づきました。

「肩や首が痛くてタイピングができないからブログが書けないと思っている状態」はまさに「思い通りにいかない（”予定していたルートでは”ゴールにたどり着けない）」だけなのではないかと。

そこで考え方を変えました。タイピングをしなくてもブログを書ける方法を探してみようと。すると音声入力という方法を思いつきました。

ありがたいことに現在の音声入力機能（Voice inというchromeの拡張機能を使ってます）はとても優秀です。なるべくはっきり話すことさえ心がければほとんど入力間違いもなく、執筆することができます。おまけにタイピングするより早い(笑)

起きて作業するのが辛いくらい首がつらいときも、音声入力なら横になりながらでもできます。これは革命です。そんなに痛ければ早く病院に行けという感じですが、病院に行ってすぐ治るわけでもないので、こういう対処法を知っておくと役に立ちます。

こうして私は２つ目の悩みも解消しました。

③家事をまともにこなせていない

私はとにかく面倒くさがりで、あらゆる家事が嫌いです。

食洗器とロボット掃除機は絶対手放せない家電トップ２です（本当はドラム式洗濯乾燥機も欲しいのですが、あまりに高くて躊躇しています）。

私のズボラさは在宅勤務になったからといって、変わるわけではありませんでした。
家事をすることはおろか、着替えることすらせず一日中パジャマ姿で過ごしています。

もちろん家事をしなきゃっていう気持ちはあるんです。でも家事をする時間を勉強やアウトプットの時間に充てたいと思ってしまって…。

そこで新たに出てきた問題が、夫からの「1日中家にいるのになんて家事やらないの」という無言のプレッシャーです。

私はしばらく葛藤していました。

しかし、またしても「悩まない人の考え方」を読んで気づきました。

夫は私に「家事をしろ」なんて一言も言っていない、と。
これって私が勝手に問題だと思っていただけだったんです。

フリーランスになったばかりで自分の収入が少ないという劣等感があるから、「一日中家にいるのに、家事すらまともにこなせない自分は価値がない」と思い込んでいたんです。

実際に夫に「家事ができてなくてごめんね」と謝ったら「別に気にしてないよ」と言われました（寛容な夫でありがたい限りです）。

（誤解のないように言っておくと、人間が生活する上で最低限と思われる家事はやっています）

これで私の最近の３つの悩みが解消されました。

私はこれからも悩むことがあると思いますが「悩まない人の考え方」を知れたことで、悩みはすぐに解消できるという思いが確信に変わりました。

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まとめ：大抵のことは悩む必要なんてない

「悩まない人の考え方」を読んでみて、私が今まで悩んできたことのほとんどが悩む必要のないことだったと気付き、目からウロコが落ちました。

時間をかけて悩んで決めたことだって失敗するときはするし、悩む時間って本当に無駄だったなと思います。もっと言えば、悩むことが癖になりすぎて悩んでいることにすら気づいていなかった自分の存在にも気づくことができました。

ここまで書いていて思ったんですが、本の内容ほとんど書いてなかったですね。自分の話ばかりですみません。本の中には「悩まない人の考え方」をインストールするための考え方が具体的に実践できる形で書かれているので、私の話を聞くより実際に読んで実践した方が早いと思います。

この本を買うかどうか悩んでいる人がいたら、今すぐ買うべきです。「悩まない人の考え方」なんて、まさにあなたのためにあるとも言えます(笑)
確実に1,870円以上の価値はあると思いますが、もし失敗したとしても1,870円です。これで破産することはありません（明日食べるものにも困っている人は買わないでくださいね）。

普段からそんなに悩まないタイプの人でも、超大物マーケターである木下社長の思考をインストールできる素晴らしい本ですのでぜひお手にとってみることをおすすめします！

らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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「自分でやると決めたことが続けられない」
「新しいことを始めてもいつも三日坊主で終わってしまう」
「もっと意志が強い人間になれたらいいのに」

この記事にたどり着いたあなたは、きっとこんな悩みがあると思います。

結論から言うと、その悩みを解決する方法はただ一つ「ホメオスタシスを味方につける」ことです。

えっ、ホメオスタシスって何？

って思いましたよね。

ちゃんと後ほど説明するので、安心してください(笑)

まずはその前に、「続けられない理由は意志が弱いからではない」というお話しをしていきます。

続けられない理由は意志が弱いからではない

見出しに書いた通り、あなたが何をやっても続けられなかった理由って実は「意志が弱いから」ではありません。

「そう言われても…やっぱり自分は意志が弱いから続けられないんだ」

そう思う気持ちもわかります。

でも違うんです！

本当は、人間に元々備わっている生存するための本能的な部分が影響しているだけなのです。

その生存本能というのが、先程述べた「ホメオスタシス」です。

ホメオスタシスとは

ホメオスタシスを日本語にすると「恒常性」です。

ただ日本語にしたところでピンとこないですね(笑)

医学用語でいうホメオスタシスとは、体の外の環境が変化していたとしても体内の状態（体温・血糖値・免疫機能など）を一定に保つ性質のことを言います。

このように体温などを一定に保つ（現状を維持する）人間の性質のことをホメオスタシスといいます。

では、もしこのホメオスタシスがなければ人間はどうなってしまうでしょうか？

もうお分かりかと思いますが、外の環境がちょっと変化しただけで死んでしまいます。
体温が10℃になったら人間は確実に死にます。それではもうとっくに絶滅しているはずです。

つまり、このホメオスタシスがあるからこそ人間は生命を維持し、今まで絶滅せずに子孫を繁栄させてこられたのです。

ところで、ここまでの説明だと「何をやっても続かない理由」と何の関係があるの？という疑問が浮かんできたかと思います。

実はホメオスタシスは身体の機能だけに関わるものではなく、考え方にも大きく作用しているのです。

心理的ホメオスタシスとは

先程の体内の機能を維持する生物学的なホメオスタシスと区別するため、ここでは「心理的ホメオスタシス」と呼びます。

ただしどちらも「現状維持の性質」という部分は同じです。

身体が体温を現状維持させようとするのと同様に、心にもなるべく現状維持させようとする働きがあります。

これも人間の長い歴史の中で備わった、生命維持のための性質です。

このように心理的ホメオスタシスが働くのは、なにも食べ物に限った話ではありません。

今まで挑戦したことないことに挑戦しようとすると、本能的に「危険かもしれない」「死ぬかもしれない」と感じてしまうのです。そして元の生活を維持する方が安全だと判断するのです。

また、心理的ホメオスタシスの役割は「コンフォートゾーン（快適な領域）」を守ることでもあります。

人間は本能的に「快適でありたい」と願います。

新しい挑戦をするということは、一時的ではあれストレスがかかることが多いです。それにより今の快適な状態を維持できなくなる可能性があります。

だから自分の意思とは無関係に、心理的なブレーキがかかってしまいます。

この心理的ホメオスタシスこそが、あなたが新しいことにチャレンジしそれを継続するのを阻む原因なのです。

ここまで読んで「本能だとしたらなおさら無理じゃん。もう諦めよ」と思いました？

でもまだ諦めるのは早いです。

心理的ホメオスタシスを逆手にとれば、あなたのとても強力な味方になってくれるのです！

心理的ホメオスタシスは味方にできる

何度も言いますが、ホメオスタシスは「現状維持」の性質です。

ということは、もしも「変化し続ける状態」が「現状」になったとしたら、それを維持しようとします。

あなたの周りには、常に新しいことに挑戦している人はいますか？
なぜ、あなたとは違いチャレンジし続けられるのでしょうか？

その人は「常に新しいことに挑戦している状態」が現状になっているから、新しいことに心理的なブレーキがかからないのです。むしろ何も新しいことをしない状態が不快にさえ感じられるようになります。

これはまさに「心理的ホメオスタシスを味方につけている」状態と言えます。

その状態になるためには、特別な訓練や才能が必要というわけではありません。なぜなら人間に元々備わっている本能だからです。

ただし努力は必要です。

新しいことを始めたらとにかく毎日続けてください。
最初は「どんなことがあっても絶対毎日できそう」なことを続けるのがおすすめです。

私の場合、「毎日タイピングゲームを１回やること」を自分との約束にしており、それを実行できたかどうかを、所属しているコミュティの中で毎日報告しています。

現在２ヶ月半ほど続けていますが、１日も欠かさず実行できています。
最初は「やらなきゃ」という気持ちでやっていましたが、今はぼーっとしててもタイピングゲームをやり始めているような状態です。

タイピングゲームに関してはもう心理的ホメオスタシスを味方につけた状態になったので、今度は「ブログを毎日１行書く」という自分との約束を追加しました。
これはまだ半月ほどですが、毎日実行できています。

「１行書こう」と思って書き始めると、どんなにしんどくても３行くらいは書いています。
ものごとに着手さえできれば、やる気はあとからついてくるものなのです。

このようにとても簡単なことをただ毎日続けるだけで、心理的ホメオスタシスを味方につけることができ、次第に自分のコンフォートゾーンが変化していくのです。

続けることが快適になってしまえば、「やらないと気持ち悪い」という状態になっていきます。とにかくこの状態になるまで続けることが大事です。

まとめ：変化し続ける自分になろう

心理的ホメオスタシスの存在を理解していれば、何かを継続できなかったとしても自分の意志の弱さを嘆く必要はありません。

新しいことを始めているときに現れる「もうやめたい」という気持ちは、現状を変えることを恐れる人間の本能だったのです。

でもそれに抗わずして何かを成し遂げることはできません。

心理的ホメオスタシスが味方になってくれる日は必ずやってきます。それまで愚直に続けるだけです。

これからは心理的ホメオスタシスを味方につけて、変化し続けられる自分になりましょう！

らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

【あなたの時間を奪う原因は何？】忙しいを言い訳にせず副業の時間を作る方法７ステップ副業したいけど時間が確保できない…そんなお悩みを解決するためにこの記事を書きました。忙しい人でも大丈夫、この７つのステップを実践すれば必ず時間は作れます。「時間がない」を言い訳にするのをやめて、一秒でも早く取り組むのがおすすめです！...

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確かに仕事以外でも洗濯、料理、掃除、お肌や髪のケア、運動などなど…
毎日忙しいですよね。

でも本当にあなたはやるべきことに時間を費やせていますか？
無駄にしている時間は１分たりともない、と言い切れますか？

この質問に「YES」と答えられる人はほとんどいないと思います。

看護師の仕事をしながら副業をしている私の実体験も交えながら、お話ししていきます。

時間を作るための7ステップ

STEP１　時間の見える化

まず自分が普段何をするのにどれだけ時間を使っているかを記録します。
それをすることで、「無駄な時間」を明らかにすることができます。

たとえばこんな感じで書き出してみます。
（私の過去の一日です）

なんと１日3時間以上もダラダラして過ごしていたことが判明しました…

らんらん

今までどれだけ時間を無駄にしてきたのか…。
今の私から見たら発狂レベルです(笑)

ここまでダラダラ過ごしている人間はあまりいないとは思いますが、普段の生活を記録してみると必ず無駄な時間が見つかるはずです！

STEP２　タスクに優先順位をつける

あなたは今、自分がどれだけのタスクを抱えていて、どの順番でこなすべきか整理できていますか？

タスクに優先順位をつけるときには、このような方法で行いましょう。

1つずつ解説していきます。

①やるべきタスクを全て洗い出す

まず、今やるべきことを思いつくままに全て書き出してみましょう。
（ただし日常的な家事等は省いてOKです）

たとえばこんな感じです。

タスクの大小にかかわらず、とりあえず書いてみてください。

②やらないことを決める

①で挙げたタスクの中で、実はやらなくてもいいことがあるんじゃないか？と疑ってみます。

先程の例の中だと、「歯医者（ホワイトニング）の予約」はもしかしたらやらなくていいことに分類されるかもしれません。
「まつげパーマの予約」も必須ではないかもしれません。
（必要かそうでないかは人によって違うので、自分で判断しましょう）

やらないことを決めたら、やるべきタスクから削除していきましょう。

③重要度と緊急度を考慮して、タスクに優先順位をつける

残ったタスクに対して優先順位をつけていくのですが、その時に考えてほしいことが「重要度」と「緊急度」です。

例として先ほど挙げたタスクを、重要度と緊急度で分類してみます。

※分類の仕方は一例です。

この中で右上（A）の重要度も緊急度も高い領域は、優先順位が高く一番にやるべきことです。
逆に左下（D）の重要度も緊急度も低い領域は、優先順位が最も低い領域です。これを急いでやることにあまり意味はありません。
（部屋の片づけ、本当はやったほうがいいのはわかってるんですけどね…）

右下（C）は緊急度は高いけれど、重要度は低いという領域です。人間はこれを「重要」だと錯覚してしまう傾向にあります。
しかしこの領域あるタスクに時間を割いても生産性は上がりません。いくら毎日の家事に時間をかけてカンペキにこなしても、悲しいことにお給料はもらえません。とはいえやらないわけにもいかないので、家事を効率的にこなす方法を考え、AとBの重要度が高いタスクに時間をかけるほうがよいでしょう。

そして本来一番時間を割くべきなのは、左上（B）の緊急度は低いけれど重要度は高いという領域に位置するタスクです。
緊急ではないために後回しにされがちですが、ここのタスクを計画的にこなしておくと後々良い結果が得られることが多いです。
試験勉強は試験の直前ではなく、数か月前から計画的にやったほうが良い結果が得られやすいですよね？それと同じことです。

タスクに優先順位をつけるのが苦手な人は、ぜひこのやり方を試してみてくださいね。

STEP３　不要な時間を徹底的に削る

STEP1で発見した不要な時間を削るのはもちろんですが、それ以外にも削れる部分がないか考えてみましょう。

たとえば

などです。

ここでさらに具体的な例を一つ挙げてみます。

ちょっと極端な例ですが、考え方次第で削れる時間は十分にあります。
極論を言えば、やらなくても死なないことは急いでやらなくてもいいのです。

ただしその時間がとても大切なもので自分自身にとってメリットが大きいのであれば、無理にやめる必要はないと思います。他の部分で削っていきましょう！

STEP４　自分がやる家事を減らす

今までは無駄な時間、不要な時間を削ってきましたが、家事というのはやらなくてはならないものです。ゴミ屋敷になってしまうのでは困ります。

だからといって家事に費やす時間を削れないわけではありません。自分でやる家事を減らすことができれば、その分自分の時間は増えます。

自分がやる家事を減らすためにできることは３つあります。

1つずつ解説していきます。

①家電に頼る

便利な時代になった今、家電に頼るのはめちゃくちゃおすすめです！

の３つは「家電の新三種の神器」なんて言われていますね。

らんらん

私も今や食洗器とロボット掃除機は手放せません。
ドラム式洗濯機はお値段が張るのでまだ購入に踏み切れていませんが、いつか欲しいと思っています。

②家事の手を抜く

時短家電を使う以外にも、手抜きをすることで自分がやる家事を減らすことができます。

それ以外にも「家事 時短」「ズボラ家事」などのキーワードでググると家事の時短や手抜きのアイディアがたくさん出てきます！
家事への考え方は人それぞれだと思うので、自分に合った方法を試してみるのがおすすめです。

③家族に協力してもらう

当たり前ですが、全ての家事を自分1人でこなそうとすると時間がかかります。
もし協力可能な家族がいれば、お願いするというのも一つの手です（この方法が使えない方はごめんなさい）。

私の場合、ほぼ全ての家事を夫に任せていたことがあります。
というより私があまりにも熱心になって副業に取り組むあまり、家事を一つもこなせていなかったせいですが…。

完全にお任せスタイルだとさすがに嫌われるので、期間を決めて「この時期は勉強や副業に集中したいから」と伝えておくのが良いと思います。

STEP５　睡眠を見直す

睡眠はとても大事ですが、毎日しっかり8時間寝ていたら副業の時間なんてなかなか捻出できません。
ある程度は睡眠を削る覚悟も必要です。

ただし体調を崩してしまっては元も子もないので、睡眠の質を上げつつ、体調を維持できるギリギリの睡眠時間を見つけていきましょう。

私の場合は6時間がボーダーラインです。
睡眠時間が6時間未満になると、日中眠くて眠くて耐えられなくなるのです。そのため6時間は眠れるよう気をつけていました。

ちなみに夜勤前は例外で8時間程度寝ていました。さすがに6時間だと体が持たないからです。ただ8時間寝たとしても夜勤までに5～6時間は勉強や副業の時間をとることができます。夜勤前はある意味お得です！

夜勤明けも寝なければ作業時間は確保できますが、ほとんど頭が働いていないのでおすすめできません(笑)

STEP６　副業の時間を先に確保する

空いた時間で副業をやろうと思っても、なかなか時間は確保できないものです。結局ダラダラして時が過ぎていく…というのがオチです。

そういった事態を防ぐために、副業に充てる時間は先に確保しておきましょう！

STEP７　仲間から刺激を受ける

これまでのステップを意識して時間を作ったとしても、自分1人でやっているとどうしても「これくらいでいいか」という妥協の気持ちが生まれてしまいます。

そこで自分よりもうまく時間を確保して頑張っている仲間に刺激を受けると、「自分ももっと頑張らなきゃ」という気持ちにさせられます。
その結果として副業の時間が確保できるようになる、ということにつながるのです。

周りに副業をやっている人がいないという場合は、ネット上のコミュニティを活用してみましょう。

私も今、オンラインスクールの仲間と日々励ましあいながら毎日時間を作って頑張ることができています。

7ステップを実践あるのみ！

これまで紹介した7つのステップを実践すれば、必ず副業やその勉強に充てる時間を確保できます。
怠惰の極みだった私ができたのですから、皆さんにもきっとできるはずです！
騙されたと思って一度やってみてください。

らんらん

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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