• 忙しく過ごしている毎日の中で、幸福を感じられない
• ただただ時間が過ぎていくように感じる
• 頑張りたいと思っているのに頑張れない自分がもどかしい

そんな方に読んでもらいたい一冊の本があります。それがこの記事のタイトルで紹介した「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？」です

今「読んでもらいたい」と言いましたが、読むより「聞いてもらいたい」です。

なぜなら忙しいあなたにはきっと本を読む時間がないと思います。でも今の自分の時間の過ごし方を変えたい、という事実は変わることはありません。

そんなあなたにはAudible（オーディブル）がぴったりです。

まず「このプリン、いま食べるか？ガマンするか？」という本の内容についてご紹介し、最後に Audibleのこともちょっとだけご紹介しますね。

本のテーマ：時間を大切にして、幸福の時間を増やそう

「このプリン今食べるか？ガマンするか？」は、時間の使い方や意識の持ち方を変えることで、人生の中で感じる幸福の時間を増やすことができるという考え方を提案しています。

たとえば、無駄だと感じる時間や、嫌な仕事も、考え方ひとつで幸福の時間に変わるというのです。

私自身も、日々の忙しさやストレスで「時間を無駄に過ごしているな」「有意義に使えていないな」と感じることがありましたが、この本を通じて「無駄な時間ばかりではなかったのかも」と気づくことができました。

ただしこの本は正直なところ、現状ネガティブな気持ちにとらわれていて前向きになる心の余裕なんて少しも持てない、という方にはおすすめできません。

筆者がとことん前向きな思考を持っている方のため、「そんな簡単に言わないでよ」と感じてしまうかもしれないからです。

しかし、少しでも「時間に対する意識を変えたい」「前向きになりたい」と思っている方には、ぴったりの一冊だと思います。

幸福の時間を増やすための具体的なアクション

この本では、具体的に「どうすれば幸福の時間を増やせるか」というヒントも多く紹介されています。

例えば、

などです。他にもたくさんのアイディアが書かれているので、気になる方はぜひ本（またはAudible）を手に取ってみてくださいね。

このように時間に対する自分の意識を変えるだけで、日常の些細な行為にも新たな意味を見出せるのです。

Audible（オーディブル）おすすめの使い方

冒頭に「このプリンいま食べるか？ガマンするか？」を読むならAudibleで聴くのがおすすめというお話をしました。

Audible（オーディブル）とはAmazonが提供している本を「聴く」ことができるサービスです。 プロの声優や俳優が本を読み上げてくれるので、まるでラジオのように楽しむことができます。通勤中や家事の時間など、いつでもどこでも好きな本を気軽に聴くことができます。忙しい人や、読書が苦手な人でも、手軽に読書を楽しめるのが魅力です。

私の場合、家事って何よりも非生産的な時間だと感じやる気が起きないことが多かったのですが、Audible を聞きながら家事をすることで一気に有意義な時間に変わりました。

家事をする時には Audible を聞くと紐付けることで、家事をすることもちょっと嫌じゃなくなりました。

また、私は運動するのも嫌いなんですが(笑)
ジムで有酸素運動をしている時間にもAudibleを聞いています。運動するだけでなく勉強もできるとあって一石二鳥に感じるので、ジムに行くこともちょっと楽しみになりました。

これは「このプリン、今食べるか？ガマンするか？」で紹介されている、時間の使い方のアイデアにも共通している部分です。現にAudibleのおかげで、私の家事や運動をする時間への認識が良い方向へと変化したのですから！（これは本を読んで改めて感じたことです）

Audibleは月額たったの1,500円で多くの本を聴くことができ、同じAmazonが提供しているKindle Unlimitedというサービスに比べても人気の本が多い印象があります。

読みたい本があってもKindle Unlimitedでは見つからなかった、という方もAudibleなら見つかるかもしれません。実際に私も「この本もAudibleにあったんだ！」と感動した経験があります。

月額1,500円という値段はだいたい本1冊分くらいです。もっと言えば、オーディオブックとして販売されている商品を買おうと思ったら、1冊3,000円以上するものもざらにあります。

月に1冊聞くだけでも十分元はとれますし、数冊聞けばかなりお得になります。

なにより1,500円で自分の価値観を変えるくらいの本に出会えるのなら、めちゃくちゃ安い出費だと思いませんか？

初めての方は無料でお試しできる！今がチャンス

とはいえ「月額1,500円か…結構高いな…」と思った方もいるのではないでしょうか。
そんな方に朗報です！！

初めてAudibleを利用する方は、1か月間無料で利用できます。もちろん、無料期間内で解約することも可能です。

私は実際に1回利用して解約してまた戻ってきた形になるのですが、解約手続きもめちゃくちゃ簡単です。Amazonのサイトからすぐに手続きができます。

実は登録してすぐに解約手続きをしても、1か月無料で使えます。Amazonって親切すぎますね。

これはもはやノーリスク。試さない理由はないですね。

そして今ならキャンペーン中で、なんと2か月無料で利用できます！！
こんなチャンスはめったにありません。

キャンペーン期間は2024年10月2日までになりますので、早めにチェックしてみてくださいね！

ちなみに「このプリン今食べるか？ガマンするか？」は紙の本や電子書籍でももちろん読めますので、聞くより読む派の方はこちらからどうぞ。

このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？

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らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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「この一冊で一生分の悩みが9割消える」

そんなキャッチコピーに惹かれ、ついつい発売前からAmazonの予約ボタンをポチっと押してしまったのがこの本「悩まない人の考え方―1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30」です。

たった1870円（税込）で一生分の悩みが9割消えるなんて本当に嘘みたいなキャッチコピーですが、読み始めてすぐに私の悩み、なんと3つも消えちゃいました。

自分でも驚いています。

今回はこの本の核となる基本的な考え方をご紹介しつつ、私の悩みがどのようにして解消されたのかについてお話ししていきます。

「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30

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北の達人　木下勝寿社長とは

もはや説明不要の有名なお方ではありますが、木下社長について以下に簡単にまとめておきます。

木下　勝寿（きのした　かつひさ）
株式会社北の達人コーポレーション代表取締役社長

2002年、 eコマース企業の株式会社北の達人コーポレーションを設立し、独自のWeb マーケティングと管理会計による経営手法で東証プライム上場を成し遂げました。一代で時価総額1000億円の企業にするというとてつもない功績を残しています。

そして現在も日本屈指のマーケターとして最前線で活躍し続けています。

複数の著書がベストセラーとなり、累計28万部を超えています。

悩まない思考の2つの大原則

「悩まない人の考え方」では以下の2つのことを大原則としています。

①「思い通りにいかない」と「うまくいかない」は違う。

この本の中では

と定義されています。

そして木下社長は、世の中で起きている「問題」の9割は「思い通りに行っていない」に過ぎないと主張しています。

②問題は「解決」しなくてもいい。

この本の中では問題を対処するパターンは3つあると書かれています。

②③に関しては問題に真正面から対峙するのではなく、問題に向き合う時の考え方を変えて間接的に問題を解消するというやり方です。

これだけ読んでもまだよくわからないと思うので、実際に私の悩みが解消された例をご紹介します。

本を読んだだけですぐに解消された3つの悩み

私が「悩まない人の考え方」を読んですぐに解消されてしまった3つの悩みはこちらです。

くだらない悩みだと思われるかもしれませんが、私としては真剣に悩んでいました。みなさんもこれくらいの小さい悩み、結構あったりするんじゃないでしょうか。

では実際に「悩まない人の考え方」から得たことを元にして、どのように悩みが解消されたのかを詳しく説明していきます。

①お昼ご飯を考えるのがめんどくさい

私は現在フリーランスとして自宅に引きこもって仕事をしているのですが、何と言っても毎日頭を悩ませるのがお昼ご飯です（笑）

（笑ってますけど、笑い事じゃなかったんです）

でもこれ先程の「問題は解決しなくていい」という考え方にあてはめてしまえば、簡単に解消できる悩みでした。

そもそも1日中家に引きこもってるんだから、そんなにエネルギー消費しないし、しっかりした昼ご飯なんて食べる必要なかったんです。

でも体のために栄養は取っておきたい。
そう考えたらお昼ご飯は、プロテインとサプリ。これだけで十分でした。

毎日プロテインとサプリなら悩む必要もないし、数分でお昼ご飯を終えることもできます。駆け出しのフリーランスである私にとっては、少しでも長く仕事に使える時間を取りたかったので一石二鳥です！

これは最高のアイディアだと思いました。

（めっちゃお腹空いたときは、納豆卵かけご飯を食べています。手軽に栄養がとれてお腹が満たせる方法としては個人的に最強ではないかと思ってます）

ちなみに私のことなんか別に興味はないと思いますが、愛用しているコスパ最強のプロテインとサプリをついでにご紹介しておきます。

REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (ロイヤルミルクティー風味)

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こちらのプロテインは筋肉YouTuberとして有名な山澤礼明さんがプロデュースされたもので、味・溶けやすさ・価格の全てが揃った最強のプロテインです。今までに10種類以上のプロテインを飲んできた私のおすすめなので間違いないです(笑)なんでこんなに安いのか未だに謎です。フレーバーはロイヤルミルクティー風味がおすすめですが、お好みのものをお選びください。

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とにかくたくさんのビタミン、ミネラルが配合されているので「これだけとっておけば大丈夫」という謎の安心感があります。1日1粒でいいのでとても手軽ですし、1日あたりおよそ18円というコスパの良さ。ちなみにコストコだと300粒入りが売っていて、さらにお得に購入できます。コストコ会員の方はぜひそちらで。

なんか急におすすめの商品を紹介しはじめてしまいましたが、話を戻します。

次は私が悩んでいたこと2つ目です。

②肩や首が痛すぎてブログが書けない

私は今まで看護師として働いていたので、1日中椅子に座ってパソコン作業をするという経験がほとんどありませんでした。

そのせいかフリーランスになってほんの1か月ほどで、耐えられないほどの肩と首の痛みに襲われました。整体にも通ってみたのですが、思うように改善しません。

やがてタイピングをするのも辛いと思うようになりました。だからブログなんて書けないと思ってしまいました。

そんなときに私は「悩まない人の考え方」を読んで気づきました。

「肩や首が痛くてタイピングができないからブログが書けないと思っている状態」はまさに「思い通りにいかない（”予定していたルートでは”ゴールにたどり着けない）」だけなのではないかと。

そこで考え方を変えました。タイピングをしなくてもブログを書ける方法を探してみようと。すると音声入力という方法を思いつきました。

ありがたいことに現在の音声入力機能（Voice inというchromeの拡張機能を使ってます）はとても優秀です。なるべくはっきり話すことさえ心がければほとんど入力間違いもなく、執筆することができます。おまけにタイピングするより早い(笑)

起きて作業するのが辛いくらい首がつらいときも、音声入力なら横になりながらでもできます。これは革命です。そんなに痛ければ早く病院に行けという感じですが、病院に行ってすぐ治るわけでもないので、こういう対処法を知っておくと役に立ちます。

こうして私は２つ目の悩みも解消しました。

③家事をまともにこなせていない

私はとにかく面倒くさがりで、あらゆる家事が嫌いです。

食洗器とロボット掃除機は絶対手放せない家電トップ２です（本当はドラム式洗濯乾燥機も欲しいのですが、あまりに高くて躊躇しています）。

私のズボラさは在宅勤務になったからといって、変わるわけではありませんでした。
家事をすることはおろか、着替えることすらせず一日中パジャマ姿で過ごしています。

もちろん家事をしなきゃっていう気持ちはあるんです。でも家事をする時間を勉強やアウトプットの時間に充てたいと思ってしまって…。

そこで新たに出てきた問題が、夫からの「1日中家にいるのになんて家事やらないの」という無言のプレッシャーです。

私はしばらく葛藤していました。

しかし、またしても「悩まない人の考え方」を読んで気づきました。

夫は私に「家事をしろ」なんて一言も言っていない、と。
これって私が勝手に問題だと思っていただけだったんです。

フリーランスになったばかりで自分の収入が少ないという劣等感があるから、「一日中家にいるのに、家事すらまともにこなせない自分は価値がない」と思い込んでいたんです。

実際に夫に「家事ができてなくてごめんね」と謝ったら「別に気にしてないよ」と言われました（寛容な夫でありがたい限りです）。

（誤解のないように言っておくと、人間が生活する上で最低限と思われる家事はやっています）

これで私の最近の３つの悩みが解消されました。

私はこれからも悩むことがあると思いますが「悩まない人の考え方」を知れたことで、悩みはすぐに解消できるという思いが確信に変わりました。

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まとめ：大抵のことは悩む必要なんてない

「悩まない人の考え方」を読んでみて、私が今まで悩んできたことのほとんどが悩む必要のないことだったと気付き、目からウロコが落ちました。

時間をかけて悩んで決めたことだって失敗するときはするし、悩む時間って本当に無駄だったなと思います。もっと言えば、悩むことが癖になりすぎて悩んでいることにすら気づいていなかった自分の存在にも気づくことができました。

ここまで書いていて思ったんですが、本の内容ほとんど書いてなかったですね。自分の話ばかりですみません。本の中には「悩まない人の考え方」をインストールするための考え方が具体的に実践できる形で書かれているので、私の話を聞くより実際に読んで実践した方が早いと思います。

この本を買うかどうか悩んでいる人がいたら、今すぐ買うべきです。「悩まない人の考え方」なんて、まさにあなたのためにあるとも言えます(笑)
確実に1,870円以上の価値はあると思いますが、もし失敗したとしても1,870円です。これで破産することはありません（明日食べるものにも困っている人は買わないでくださいね）。

普段からそんなに悩まないタイプの人でも、超大物マーケターである木下社長の思考をインストールできる素晴らしい本ですのでぜひお手にとってみることをおすすめします！

らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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• プレゼン資料を作るのに時間がかかってしんどい
• 頑張って作った資料が文字ばかりで見にくいと言われ悲しい
• デザインセンスがないのでいつも資料作成で悩んでしまう

プレゼン資料などの資料作成ってやたら時間かかりますよね…。
それなのに頑張って作った資料が評価されないなんて、仕事へのやる気も下がってしまいます。

もしその資料作成、たった３分でできたらどう思いますか？

「今まで何時間もかけていたことが３分でできるなんて、そんな夢みたいな話ないでしょ」と思うかもしれません。

でも生成AIが発達する現代、もうそれは現実のものとなったのです！
しかも無料のツールでできます。控えめに言って神すぎません？

その神ツールというのがタイトルにも記載した「Napkin AI（ナプキンAI）」です。

名前だけは知っているという方も初めて聞いた方も、きっとNapkin AIの実力に驚かされること間違いありません。

Napkin AI（ナプキンAI）とは？

Napikin AIとは、テキストから視覚的にわかりやすい図解を生成することに特化した生成AIです。

今までは日本語非対応でしたが、2024年９月から日本語対応となりました！（歓喜）

Googleアカウントを持っていれば面倒な登録不要ですぐにログインできますし、なんと今なら（2024年９月11日現在）全ての機能が無料で使えます。今後おそらく有料化していく部分もあると思うので、今のうちに色々使っておくのがおすすめです♪

デザインセンスに自信がない方でも、そこそこのクオリティの資料を一瞬で作成できちゃいます。

実際に作ってみた資料がこちらです！

これが３分で作れるなんて夢みたいじゃないですか？
（ちなみに私、看護師なので会議のプレゼン資料とかはほぼ作ったことありません。笑）

もう使ってみたくてウズウズしている方もいると思うので、さっそくやり方を解説していきますね。

Napkin AIを使った資料作成のやり方

Napkin AIでは２種類の方法で資料作成をすることができます。

どちらもやり方はそこまで変わらないので、まとめて解説していきます。

実際の資料作成の流れ

①Napkin AIにアクセスする

Napkin AIにはこちらからアクセスできます。
この記事を開きながら、実際にやってみてください。

右上の「ナプキンを無料でゲット」（英語の場合は「Get Napkin Free」）をクリックします。

②GoogleアカウントまたはEmailでログインする

２種類のログイン方法が選べますが、Googleアカウントでログインする方がパスワード不要で楽です。今回はGoogleアカウントでのログイン方法を説明します。

「Sign in with Google」をクリックします。

画面の説明に従ってログインすると以下の画面が表示されます。
用途を聞かれているので、この中から選択しましょう。

さらに詳細な用途を聞かれるので選択して、下にスクロールして「Submit」と書かれたボタンを押します。

以下の画面が表示されたら「Done」をクリックして設定完了です！

③資料のたたき台を作る

〈AIでテキスト生成して資料作成する場合〉

まずはこの画面が出てくるので、右側の「By generating text using AI」と書かれたボタンをクリックします。

この画面が出てこない場合は左上の「＋New Napkin」というボタンをクリックし「Draft with AI」を選択します。

テキスト入力ボックスが出てくるので、資料のテーマを記入してテキストを生成します。
画面の説明は英語表記になっていますが、日本語で入力してOKです。

今回は「業務効率化の方法」と入力してみました。「Continue」というボタンを押すとテキストが生成されます。

出来上がったテキストがこちらです。

このようなテキストが出てきました。これで資料のたたき台は完成です！
修正したい箇所があればこの画面上で修正することもできます。

〈あらかじめ用意した文章を使用する場合〉

この画面になっている場合は、左側の「By pasting my text content」と書かれたボタンをクリックします。

この画面が出てこない場合は左上の「＋New Napkin」というボタンをクリックし「Blank Napkin」を選択します。

白紙のノートのような画面が表示されたら、あらかじめ用意した文章をコピー＆ペーストします。例としてChatGPTで生成した文章を貼り付けていますが、ご自身で作成された文章でももちろんOKです。

これ以降、Napkin AIでのAIテキスト生成の場合もコピペ文章の場合もやり方は同じです。
今回はNapikin AIでテキスト生成した文章がいまいちだったので、ChatGPTで生成した文章を使って図解付きの資料を作成していきます。

④テキストから図解生成

次に図解にしたい部分の左側の水色のかみなりマークをクリックします。
するとものの数秒で図解が生成されます。以下にあるのは実際にやってみた動画です。
色々な図解から選べるので、適切なものを選択していきましょう。

図解ができるまで本当に一瞬！これが無料でできるなんて！！
しかも選べる図解の種類がかなり多くて感動ものです。図解のテキストは後から修正も可能です。

以下のように図解満載の資料が完成しました！

⑤資料としてダウンロードする

資料が完成したらダウンロードしましょう。
右上の「Share」という部分をクリックすると出てくる「Download PDF」からダウンロード可能です。PDFでダウンロードする場合、背景の線はちゃんと消えます。

図解のみをダウンロードしたい場合は、図解をクリックしてダウンロードのマークを押します。形式はPNG/SVG/PDFの3種類が選べます。

スライド形式にしたい場合はPowerPoint等にテキストをコピペ＋ダウンロードした図解を入れるか、それすら面倒なら画面キャプチャ（スクリーンショット）して貼り付けという方法もあります。

冒頭でも出したこちらのスライド資料は、画面キャプチャしてPowerPointに貼り付けたものです。ぱっと見良さげですよね。
背景の線は消せないので正式な場だとアレですが、軽い会議資料とかだったら使えるかもしれません。

結論：Napkin AI は超優秀な生成 AI だった！

資料作りのサポートをしてくれる生成AIは増えてきましたが、完全無料でここまでクオリティの高い図解が作れる生成AIはNapkin AIの他にないと思います。

使い方も簡単すぎて本当に驚きました。

Napkin AIを活用して資料作りが時短できたら他の仕事に時間を使えるので、生産性がアップすること間違いないですね！

らんらん

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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こんな意見もあるかもしれませんが、海外では起業家の筋トレは常識となっています。
「どこにそんな時間があるの？」ってくらいに忙しい人ほど筋トレをしています。

でもそういう話って不思議と男性ばかりですよね。

私はビジネスで成功したい女性こそ筋トレをやるべきでは？と考えています。

今からその3つの理由をご紹介します。

ビジネスで成功したい女性が筋トレをすべき３つの理由

１．男性社会でも勝てる体力をつけるため

ビジネスって頭を使うイメージがありますが、実は体力がめちゃくちゃ重要です。

特にビジネスを始めたばかりの頃はすぐに大きな成果を出せないため、小さな成果を積み上げていく必要があります。そのために大量行動が必要です。

フリーランスではなく企業してビジネスをする場合でも、初期はとにかく営業の数をこなす必要があります。

そう考えると、体力のある人の方が有利ですよね。

ですが一般的に男性に比べて、女性の方が体力がない人が多いです。

日本のビジネス社会ではまだまだ男性優位。

その中で戦っていくためには、尋常じゃない体力が必要です。

また女性の場合、ホルモンバランスの影響で体調に波が出やすいです。
月経の度にパフォーマンスがガタ落ちしていては、ビジネスにおいて圧倒的に不利になるのは容易に想像がつきますよね。

実は、筋トレをすることでホルモンバランスを整える効果があると言われています。

筋トレをすることで体力もつくし、体調も安定する。まさに一石二鳥。

これはわざわざ時間を割いてでも筋トレを理由になると思いませんか？

２．印象を良くするため

残念ながら今の社会では、太っている女性よりも体が引き締まっている女性の方がビジネス上の印象はいいです。

体が引き締まっているとこんな印象を与えます。

これってビジネスする上では重要な要素ですよね。

おまけに、体が引き締まった女性は憧れの的となりやすいです。

オーダーメイドスーツ専門店「Re.muse」を経営されている勝友美さんをご存じですか？

引き締まった体型でスーツを着こなす姿はとてもかっこよく、男性からも女性からも憧れの的となっています。

もちろん人間性の素晴らしさも彼女にファンが多い理由ではあります。しかし勝社長がもし太っていて、どう見てもだらしない体型だったら、今ほどファンはついていなかったのではないかと思います。

ちなみに勝社長の本も素敵すぎるので紹介しておきます。
「貫く力」というタイトルで勝社長のマインドが存分に語られています。そして一番印象的だったのは2023年に開催されたパリコレでのエピソードです。詳しくは本を読んでいただくのが早いと思いますが、衝撃的なエピソードの連続です。「そんなことあるの？」と何回も思ってしまいました。

貫く力 人生すべてが思い通りになっていく

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３．メンタル強化のため

筋トレって実は体を鍛える行為であると同時に、心を鍛える行為でもあります。

自分で自分を追い込み限界への挑戦を繰り返すことで、精神的に大きく成長することができるのです。

そして自分に自信がつきます。
見た目の変化だけでなく、重量を上げていく過程も自信につながります。

私は学生時代文化部でほとんど運動なんてしたことなかったのですが、4年ほど前自宅近くにジムができたことがきっかけで筋トレを始めました。目的は健康維持とスタイルアップです。

最初はジムで運動をするのも少し恥ずかしいくらいでしたが、今では恥ずかしげもなくピチピチのレギンスを履いて自信満々に歩いています！（全然マッチョではないですが）

近所のスーパーくらいならその格好で行けます(笑)

また、人間関係で少し嫌だな～と思うことがあっても「まぁ私鍛えてるからいざとなったら勝てるし」と思うくらい、気持ちに余裕を持つことができるようになりました。

ビジネスを続けていくなら強いメンタルは必要不可欠です。
メンタルが弱いとか不安定だと思っている人には特に、筋トレすることをおすすめします。

筋トレを始めるなら…

ここまで読んで筋トレを始めてみたいと思ってもらえましたか？

もし筋トレを始めるなら、ジムに通うのが断然おすすめです！
できれば最初はパーソナルジムか、普通のジムでもパーソナルトレーニングを受けた方が良いです。

筋トレ初心者こそパーソナルジムに通うべき理由

「筋トレ初心者だからまずは宅トレで頑張ろう」って考えるの、絶対やめてください！

それ間違いなく続きません。

万が一続いたとしても、自重トレーニング（※）は時間効率が悪いです。

※自重トレーニングとは…自分の体重を利用して行うトレーニングのこと。ダンベル等の器具を使わずに行う。

ジムでのトレーニングなら、負荷をかけて行うので短い時間でも高い効果が期待できます。
パーソナルトレーニングなら自己流よりもさらに効果の高いトレーニングの指導をしてもらえます。

ビジネスを頑張っていて忙しい女性なら、もはやパーソナルトレーニング一択です。

最低限揃えるべきもの

ジムに通うなら最低限運動用のウェア、シューズ、プロテインくらいは揃えておく必要があります。

忙しい女性ビジネスパーソンの皆さんのために、私がおすすめのものをピックアップしておいたので、選ぶ時間ももったいない！と言う方はぜひ参考にしてください。

ジムトレにおすすめのレディースウェア

私が全力でおすすめするウェアは、韓国No.1ヨガウェアブランド【XEXYMIX】です！

私が特に推しているのがレギンス！
めちゃくちゃ履き心地が良くて、足のラインもキレイに見えます。

もう擦り切れるぐらい履いてます(笑)

楽天で買うと2枚目半額になるので、2枚買うのがお得です。
（どうせ洗い替えも必要になります！）

【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XP9156

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ジムトレにおすすめのレディースシューズ

シューズは正直靴屋さんに行って自分に合うものを選ぶのが一番良いです。
有酸素運動もすることを考えてランニング用の商品を選ぶのもいいですね。

個人的にはナイキのシューズが好きです。なんだか運動できる人っぽくってテンション上がります。

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女性におすすめのプロテイン

プロテインって飲んだことありますか？
今は色んな種類があってどれがいいのかわからない…という人もいるんじゃないでしょうか。

今までに10種類以上のプロテインを飲んできた私が、自信を持っておすすめできる商品2種類に厳選して紹介します（結構悩みました）。

①ウルトラ　ホエイプロテイン　抹茶ラテ風味

ウルトラのプロテインはどれも美味しいんですが、中でも抹茶ラテ味が一番おすすめです。

人工甘味料不使用でプロテインにありがちな甘ったるさがありません。
牛乳に溶かすと最高に美味しいですが、水でも美味しい！女性はみんな好きな味だと思います。

7種のビタミン配合で、美容目的で飲む方も多いです。
筋トレしなくても飲みたい一品です。

国産高品質、プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】

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②レイズ　ホエイプロテイン

筋肉系YouTuberである山澤礼明さん監修のプロテイン。
今まで安いプロテインって美味しくないって思ってたんですが、その常識が覆りました。

安いし、美味しいし、溶けやすい。3拍子揃ってます。

しかもこちらも7種類のビタミン配合。嬉しすぎる。

おすすめはロイヤルミルクティー風味。ちょうどいい甘さで毎日飲めます。

REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (ロイヤルミルクティー風味)

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まとめ：筋トレしない理由ある？

ビジネスするしないに関わらず筋トレは全人類した方がいいです。

あまりにもメリットが多すぎます。

そして始めるなら早い方がいいですよ。
なんてったって、今が一番若い日ですから。

らんらん

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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